practica ~ controla ~ fluye

Yoga Vinyasa Flow

La clase de Yoga Vinyasa Flow es apta para toda persona que quiera sentirse mejor y tener sensaciones agradables con su cuerpo y su mente, mientras tonifican y acondicionan todo su cuerpo.

El Yoga Vinyasa está logrando cada vez más adeptos en occidente, esta técnica va fluyendo de una a sana a otra con movimientos rítmicos y armónicos a través de la respiración.

En estas sesiones comenzaremos con un pranayama, ayudados de diferentes técnicas que iremos aprendiendo a lo largo del curso. Seguimos con estiramientos, principalmente de las articulaciones, para ganar mayor y mejor movilidiad  así como descontracturar dolores. En esta parte de Stretchig involucraremos a todo el cuerpo utilizando diferentes posturas que ejercen una pequeña presion sostenida en determinadas áreas para liberar tensiones profundas e incluso corregir desviaciones postura les. Terminaremos con una meditación guiada para conectar con nuestro interior y llegar al bienestar integral.

Al unir estas tres técnicas, Relajación, Stretching y Meditación logramos una serie de beneficios:

Mejorar la fluidez de los movimientos cotidianos, así como la flexibilidad y la coordinación e incluso la fuerza.

Elasticidad de los músculos, ligamentos, tejidos, etc.

Estimular sistema circulatorio

Prevencion de lesiones, contracturas, dolores.

Ayuda a reeducar la postura corporal.

Aumenta la vitalidad

Mejora memoria

Alivia estrés y ansiedad

Mejora el estado de la salud en general