practica ~ controla ~ fluye

STRETCHING & RELAXATION

La clase de Stretching & Relaxation (estiramientos y relajación) es apta para toda persona que quiera sentirse mejor y tener sensaciones agradables con su cuerpo y su mente.

En estas sesiones comenzaremos con una relajación corporal ayudados de diferentes técnicas que iremos aprendiendo a lo largo del curso. Seguimos con estiramientos, principalmente de las articulaciones, para ganar mayor y mejor movilidiad  así como descontracturar dolores. En esta parte de Stretchig involucraremos a todo el cuerpo utilizando diferentes posturas que ejercen una pequeña presion sostenida en determinadas áreas para liberar tensiones profundas e incluso corregir desviaciones postura les. Terminaremos con una meditación guiada para conectar con nuestro interior y llegar al bienestar integral.

Al unir estas tres técnicas, Relajación, Stretching y Meditación logramos una serie de beneficios:

Mejorar la fluidez de los movimientos cotidianos, así como la flexibilidad y la coordinación e incluso la fuerza.

Elasticidad de los músculos, ligamentos, tejidos, etc.

Estimular sistema circulatorio

Prevencion de lesiones, contracturas, dolores.

Ayuda a reeducar la postura corporal.

Aumenta la vitalidad

Mejora memoria

Alivia estrés y ansiedad

Mejora el estado de la salud en general