practica ~ controla ~ fluye

PILATES SUELO Libera tu Espalda en el Ambiente más Acogedor

La vida diaria que llevamos hoy día nos lleva a tener malas posturas, tensión, estrés que nos produce además dolores en nuestra espalda. Desde flow hemos querido poner solución a ese problema con nuestras clases de PILATES SUELO en el mejor ambiente. En estas clases realizarás distintos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu postura, tu ergonomía y a relajar la espalda utilizando diferentes terapias de movimiento, principalmente pilates suelo.

Realizaremos los ejercicios del repertorio de pilates suelo en grupos reducidos bajo la tutela de uno de nuestros profesionales que irá guiando las sesiones para lograr los objetivos del grupo y el bienestar del mismo. Utilizaremos todo el material ligero disponible en función de las necesidades y objetivos del grupo (tonning ball, fitness circle, fit ball, etc…)

Conseguirás estos Beneficios y muchos más con la práctica habitual de pilates suelo con sólo dos sesiones a la semana:

                      Fortalecerás toda tu musculatura, principalmente la abdominal y la de la espalda, principalmente la profunda.

                      Fortalecerás tu suelo pélvico y tu musculatura estabilizadora en general.

                      Mejoraras tu postura con lo que tus dolores de espalda mejorarán e incluso desaparecerán.

                      Mejorarás tu flexibilidad y tu agilidad general.

                      Incrementarán equilibrio y coordinación.

                      Mejorarás muchas patologías, no solo las de la espalda.

                      Aumentará tu capacidad pulmonar al hacer las respiraciones mas eficaces y conscientes.

                      Tu figura se verá estilizada.

                      Reducirás tus niveles de estrés y mejorará tu capacidad de concentración.

                      Aumentará tu autoestima porque los ejercicios harán que cada día te veas más fuerte, sano, ágil y mejor.

 

Recomendado para aquellas personas sin patologías o con patologías leves, pues al realizarse en el suelo sin la ayuda de las máquinas ofrece un mayor reto de control del cuerpo. Para aquellas personas con patologías más graves o que impidan ciertos movimientos, recomendamos Pilates con Maquinas para facilitar al cliente. Ante la duda, nuestro grupo de profesionales siempre te recomendará lo mejor para ti.